痛風病人發作是因爲體內的尿酸過高引起的,大多數的痛風病人的尿酸值高的嚇人,面對這種情況很多痛風病人除了要靠臨牀藥物治療之外,還需要靠平時的調理,那麼尿酸高怎麼調理呢?下面就爲大家介紹。
尿酸高怎麼調理
1.多喝水
尿酸過高的病人還是需要儘量多的攝入水分,正常人一般的水量是八杯水,尿酸高的人還需要更多,保證每天喝三升水,就能很好的及時的排泄體內過多的尿酸成分,從而降低體內的尿酸水平。
2.控制飲食
日常清淡飲食,不要吃動物內臟,或者海鮮,除此之外還應該儘量少喝啤酒,此類食物嘌呤含量較高,會顯著提高我們體內的尿酸水平。
3.藥物調理
尿酸過高還應該適當的吃藥物,尤其是要多吃一些能緩解尿酸高的藥物,比如這些藥物能促進尿酸的排泄,但是要按照醫囑服用藥物,適當的用中藥來調理尿酸效果會更好。
4.適度運動
適量的參加體育運動不僅有助於強身健體,更能降低體重,降低人體的尿酸水平,比較適合尿酸較高朋友的運動是有氧運動,如游泳、跑步、跳繩等等,運動的時候要控制好量,不要操之過急。
5.堅持泡腳
體內尿酸過高的朋友養成一個泡腳的習慣,每天晚上睡覺之前準備一盆熱水,然後泡腳三十分鐘左右,水的溫度不要太低,長期堅持下去,也可以有效的降低體內的尿酸含量。
6.吃降尿酸的食物
在日常生活中有很多的食物可以降尿酸,如青菜、南瓜、茄子、薏米黃花菜等等,黃花菜中富含秋水仙鹼,能夠起到一定的降尿酸的作用。
從上文中我們可以瞭解到,尿酸高的調理方法還是挺多的,所以體內尿酸高的朋友可以嘗試一下上面這些方法,希望可以幫助到大家。