在生活中,高尿酸是一種很常見的疾病問題,對於這種情況,大家有什麼瞭解呢?高尿酸吃什麼好呢?哪些食物可以預防高尿酸呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。
尿酸高的症狀三大表現
1、尿酸高的血尿酸偏高
尿酸高初期引起的不良症狀不明顯,很難將其其發現,其主要症狀表現是血尿酸高偏高,對於此時的診斷,應選擇好的地方,從而更加準確的診斷和治療,上海等地就是很好的選擇。
2、尿酸高引起的慢性關節炎的症狀
隨着尿酸高的惡化,過多的尿酸會引起身體的很多不良反應,其中對關節的影響最大,會出現關節紅腫,疼痛,僵硬和發熱等症狀,還有麻木,酸脹等,這些是尿酸高的典型症狀表現。
3、尿酸高引起的痛風症狀
長期尿酸高很容易引起痛風的發作,痛風是種常見的關節疾病,給患者帶來巨大的疼痛折磨,還會引起很多併發症的出現,隨着病情的加重,發作越來越頻繁,疼痛更加劇烈,常常讓患者痛不欲生。
高尿酸的危害
1、痛風性關節炎
血液中尿酸水平過高,超出自身溶解度,會形成細小的尿酸鹽沉積在關節腔,引發急性炎性反應,導致劇烈的關節疼痛。隨着時間延長,如果高尿酸一直得不到有效緩解,疼痛發作會越來越頻繁、受累關節越來越多,甚至會造成關節的僵硬、畸形。
2、痛風性腎病
腎臟是深受高尿酸之害的另一個重災區。尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統沉積,誘發各種急慢性腎病。患者的常見臨牀表現是夜尿增多、蛋白尿、血尿,嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。
3、動脈粥樣硬化
長期的血液高尿酸狀態會刺激血管壁,促進斑塊形成。高尿酸血癥也因此成爲心絞痛、心梗、腦卒中的重要致病因素。
4、加重高血糖
高尿酸血癥會大大降低人體對葡萄糖的利用能力,影響胰島素髮揮正常作用,導致血糖上升。美國的一項調查研究發現,血液尿酸水平每增高60μmol/L,新發糖尿病的風險會增加18%。對於糖尿病患者,合併高尿酸血癥更是雪上加霜,會顯著促進各種糖尿病併發症的發生率。
這些食物預防高尿酸
1、獼猴桃
獼猴桃是可以預防高尿酸的疾病問題的,因爲獼猴桃中含有大量的維生素C的成分的,可以促進溶解尿液中中的鹼性物質的。
2、番茄
番茄含有豐富的茄紅素、β胡蘿蔔素、維生素C等,可以有效阻止自由基破壞我們的細胞,降低由身體所造的嘌呤含量。番茄內含豐富的維生素P,可增加血管的暢通性,減少尿酸在血液及關節裏的沉積。
3、捲心菜
其中的維生素C含量也相當豐富,能夠幫助我們的身體調節自我免疫力,也可有效紓解因關節炎所帶來的不適。其中的丙醇二酸具有抑制糖類轉化成脂肪的功能,對於肥胖且有痛風的人來說是很不錯的食物。
4、土豆
土豆內的蛋白質容易被人吸收,且不會對身體造成嚴重的負擔,是很適合痛風患者攝取的食物。且土豆內也同樣含有豐富的鉀,幫助人體排出多餘廢物和尿酸,減少痛風發作。
5、苦瓜
苦瓜同樣含有豐富的維生素C及礦物質,內含的多胜肽活性物質,更可以活化胰臟、有效降低血糖。對於痛風並伴有糖尿病的患者來說,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。苦瓜內還含可以有效降低發炎細胞誘發發炎反應的三萜類化合物,痛風患者在發作時期,可以多吃點苦瓜。
6、薏米
薏米嘌呤含量較低,其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動,而且具有利尿及利水的功效,使我們可以順利將尿酸排出,達到預防和改善痛風的效果。
7、雞蛋
雞蛋富含的人體所需營養素和動物性蛋白質,且是動物性食物中,少數屬於低嘌呤的食物,對我們來說,是非常好且理想的食物,而雞蛋內含的維生素E,對於暢通關節附近的血管有一定的功效,有效改善痛風患者關節處的腫脹及不適感,但膽固醇過高者,不宜食用太多蛋黃。
8、牛奶
牛奶也是動物蛋白含量高、嘌呤含量低的食物,對於痛風患者來說是攝取蛋白質的最佳食物之一,且牛奶含量有可以幫助排泄尿酸的鉀,有效預防痛風。建議以低脂奶爲主,以免反而攝取過多脂肪。
總結:以上就是關於尿酸高的飲食的情況,相信大家也有一定的瞭解了,在生活中,尿酸高的患者最好是可以注意自己的生活飲食方面的情況的,這是很重要的,希望大家能夠多多的注意的。
