乳酸菌飲品是男女老少都熱衷的飲品。乳酸菌飲品的種類很多，總是以各個品牌的不同名稱出現的。那麼長期喝乳酸菌的危害有嗎？一起來了解一下吧。
長期喝乳酸菌的危害
長期喝乳酸菌是沒有危害的，相反對身體健康還有很大的幫助，有利用腸胃消化食物，但乳酸菌不能一次飲用過多，容易給腸胃造成一定的負擔，使胃酸增多，破壞人體本身的電解質平衡，造成腹痛腹瀉等症狀，平時需要適量的飲用乳酸菌。
乳酸菌的功效與作用
1.改善免疫能力
乳酸菌它能在腸道可以有效定殖有益菌，激活腸道免疫系統，相當於天然自動免疫，調節腸道消化吸收功能、增強人體免疫功能與抵抗力。
2.預防癌症
乳酸菌在腸胃道中生長，由於有微生物族羣的抗拮作用，會使產生致癌物的不良細菌大量減少，進而減少致癌機率。
3.防止腹瀉
外出旅遊時，常因水土不服而導致腹瀉或嘔吐，你可以在外出時服用乳酸菌食品；或者原本腸道內平衡的菌叢生態遭到破壞，而產生的腹瀉，也可以補充大量的乳酸菌，保持體內菌叢生態的平衡。
4.提供營養物質，促進機體生長
乳酸菌能在體內正常發揮代謝活性，就能直接爲宿主提供可利用的必需氨基酸和各種維生素(維生素B族和K等)，還可提高礦物元素的生物活性，進而達到爲宿主提供必需營養物質、增強人體的營養代謝、促進機體生長髮育。
5.幫助消化
有助於人體中的大腸和小腸蠕動，可以促進人體消化系統運作和便祕改善。而且，乳酸還可加速鈣質吸收。
6.解毒、排毒
乳酸菌生長合成的B族維生素和短鏈脂肪酸能中和動物體內有毒物質的毒性，特別可以緩解生物體內弧菌死亡釋放的毒性，保護肝臟並增強肝臟的解毒、排毒功能。
長期喝乳酸菌的危害就爲大家介紹到這裏了，此外還爲大家介紹了乳酸菌的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家。
