血糖是血液中的葡萄糖，它是人體各個組織細胞活動所需要的能量，所以說血糖必須保持一定的水平，這樣才能夠維持體內器官和組織的需要，如果血糖過低的話，那麼可能會出現低血糖症，如果血糖值高的話，會引起高血糖，可以患上糖尿病。那麼血糖正常值偏高吃什麼呢？下面來看看。
血糖正常值
1、空腹血糖
正常人空腹的時候，血糖值的參考範圍應該是在3.9mmol/L到6.1mmol/L之間。若此時空腹血糖大於6.7mmol/L，而且將血糖大於7.8mmol/L，這個時候重複測定依然偏高的話，基本上就是糖尿病的徵兆。
2、餐後血糖值
若餐後一個小時之內血糖值爲6.7到9.4在一般情況下，最多也不能超過11.1mmol/L。餐後兩小時內血糖小於7.8mmol/L。那麼在餐後三個小時內，血糖應該控制在3.9mmol/L到6.1mmol/L之間。
3、孕婦血糖值
若孕婦空腹時血糖值應不超過5.1mmol/L，孕婦餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L纔是血糖的正常水平。孕婦餐後2小時正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。
血糖正常值偏高吃什麼
1、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
2、黃瓜
黃瓜裏面不僅含有較多的水分，同時也含有一定的維生素c和少量的糖類，對於糖尿病患者來說非常的適合，不僅熱量低，而且也具有清熱利水的效果。
3、紫菜
紫菜是一種營養價值非常高的一種食物，多年的研究發現它富含多種豐富的營養，特別是含有一種叫做紫菜多糖的物質，能夠降低空腹血糖。患有糖尿病的病人可已在飯前食用紫菜，能夠達到降低血糖的作用。一般可用紫菜做湯、羹等進行食用。
4、南瓜
南瓜裏面含有一定數量的果膠，和食物裏面的澱粉混合在一起，就能夠在人體的腸道內形成凝狀物體，這種物體可以減緩我們對於碳水化合物的吸收，從而達到降低血糖和減肥的效果。
5、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作爲糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
6、黑木耳
黑木耳和紫菜一樣富含多種人體所需要的礦物質，其中所含的一種叫做木耳多糖的物質，就有降低血糖的明顯效果。前段時間的一項動物實驗已經充分的表明了這一點。黑木耳的做法有很多種，無論哪種做法都是可以具有降血糖的作用的，不妨在生活中多試試看。
以上就是血糖正常值及血糖正常值偏高吃什麼的相關介紹，此外，還爲大家介紹了血糖正常值偏高吃什麼，在日常生活中，有很多的天然食物都可以起到控制血糖的效果，能夠幫助我們減少糖尿病出現的機率，因此希望大家一定要在日常的生活中特別的注意起來。
