豆漿基本已經成爲人們早餐的必選項了，特別搭配饅頭、麪包或是包子。豆漿的營養成分好多，其中蛋白質含量非常高，比肉類，蛋類的蛋白質還要高而且質量非常的好。那麼天天喝豆漿好嗎？喝豆漿的好處和壞處有哪些呢？一起來看看吧！
天天喝豆漿好嗎
豆漿是一種含有的豐富的的植物蛋白質和膳食纖維的健康飲品，和牛奶並列稱爲健康飲品的兩大巨頭，因爲它可以給我們提歐豐富的營養，所以天天喝豆漿，對我們的身體還是有很大好處的。
喝豆漿的好處和壞處
喝豆漿的好處
1.強身健體
每100克豆漿中含有蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2.抗衰老
人衰老的原因主要是因爲雌性激素水平的下降，而豆漿中所含的硒、維生素E、C及其他營養成分，可以補充植物雌性激素，減緩人衰老的速度。
3.防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉也是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果能適當的控制體內鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4.防治糖尿病
豆漿中含有大量的纖維素，可以有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防治糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
5.防治癌症
蛋白質和硒、鉬等有着很強的抑癌和治癌能力，對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。而豆漿中含有的蛋白質和硒、鉬十分豐富，據調查顯示不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人高出50%。
6.防治腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，可以降低腦血脂，改善腦血流，防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還可以減少腦細胞的死亡，提高腦功能。
喝豆漿的壞處
1.雖然豆漿可以改善骨骼代謝，預防骨質疏鬆，減少動脈硬化的危險。但是也不是十全十美的，其中含有的某些抗營養因素，不僅不利於人體的營養吸收，反而有害健康。
2.6個月以內的嬰兒不宜喝豆漿，因爲他們的胃腸功能發育不太完善。另外痛風或是腎功能不全的病人，由於受到蛋白質的需要量限制，所以也不宜大量喝豆漿。
豆漿雖然有很多的好處，也成爲了我們日常生活中不可缺少的東西，但是我們也要根據自身情況來喝，這樣纔會更有利於我們的身體健康。
