一般的乳腺不適在中醫上稱爲“乳痛症”，最典型的莫過於月經前心情不好，乳房就會又脹又痛。甚至有些女性查了B超都沒發現異常，但還是常常出現乳房脹痛的情況。這類女性注意生活方式的調節，那麼如何調理經期乳房脹痛呢？下面教你最簡單的飲食調理方法，多款 食療方趕緊學起來！
熱水沖泡花茶
乳頭屬肝經，年輕女性出現乳痛症，大部分是肝鬱氣滯所致，需要疏肝理氣。
中醫一般會用些花類入藥，工作比較忙的白領可以買點放在辦公室，每日泡成花茶飲用。
如月季花(祛瘀行氣)、玫瑰花(解鬱止痛)、素馨花(舒肝解鬱)、代代花(行氣寬中)，性質比較平和，適合絕大多數的女性服用。
普通超市就可以買得到，熱水沖泡即可，還可以放點青皮、甘草，增加口感。
枸杞菊花茶
四五十歲更年期前後的婦女，許多是衝任失調導致乳房不適，與腎氣有關，需要調理衝任、溫腎陽。
枸杞菊花茶適合更年期婦女(尤其潮熱、出汗多者)飲用，若人比較虛弱、容易疲倦可以加點龍眼肉，脾氣比較急躁者可以加點上一類型提到的花類。
山藥、蓮子可入湯
乳房屬胃經，有一部分女性的乳痛症是由脾胃虛弱所致。此類女性調理要以健脾爲主，健脾“四小龍”——山藥、茯苓、蓮子、芡實就不能錯過。
平時做菜多選購山藥，茯苓、芡實可以入湯，蓮子就更加百變，煮粥、甜湯兩相宜。
Tips
月經前幾天，乳房痛得特別厲害可以煲點貓爪草(散結)，但貓爪草性質比較涼，注意不能長期喝。
乳痛症女性平時要少吃雞肉、木瓜、榴蓮、雪蛤、燕窩等食品，保健品最好別碰，所謂豐胸產品更別亂試。
