首先來看一下骨關節爲什麼會響，其實最主要的原因在於我們的骨關節裏面沒有了充足的血氣供應，就像是機器的軸承沒有了潤滑油一樣，會轉動的不靈敏了，就會產生異響。
再一個就是我們身體的關節有很多，但是唯獨脖子附近的頸椎和腰部的腰椎容易出響聲，這是爲什麼呢？其實主要是因爲腰椎和頸椎周圍有我們經常不注意休息和保養的肌肉羣。
現實生活中，當我們的肌肉長期處於工作狀態，時間長了肌肉就會痠痛，會導致肌肉附近的骨關節血氣不足，我們這時候活動休息一下，就會好很多。可是長期用電腦的辦公室人羣，姿勢一般是固定不變的，導致頸椎和腰椎長期得不到休息，所以“故障”自人就會多很多。
我們再來看一下對策，首要要明確這種關節響不是缺鈣，不要盲目的補鈣，即使補了鈣也是無濟於事的，補鈣只是補骨骼內部，對關節的潤滑是沒有關係的，我們要從血氣調養入手進行調理。
首先就是辦公室的電腦一族，我們要每隔五十分鐘左右，進行一下脖子的活動，動作不要過大，慢慢的轉動即可，動作的幅度也不要過大，更不要360度的轉動，邊轉邊可以用手捏一捏脖子周邊的肌肉。
還有就是在日常生活中，工作環境如果比較潮溼和寒冷，比如：地下室或者空調出風口下，都會很容易的讓溼氣進入到體內，脖子是首當其衝的，所以我們儘量要避免讓頸椎受涼。
還有在日常飲食過程中，儘量減少碳酸類飲料的添加，尤其是各種可樂類的，喝的救了就會讓我們的骨頭變得疏鬆，所以一定要堅決杜絕。還有條件的話，可以在網上學習一下關節操，也是很有幫助的。
