首先，不管願不願意，一定要逼迫自己去微笑，即便笑不出來，即便笑得比哭還難看，也一定要強迫自己微笑，而且是擡頭挺胸的微笑起來！
其次，要唱起歌來，即便五音不全，即便根本不會唱歌，也要讓自己唱起來，不在意他人目光的唱起來！
當然，運動是一個很好的消除沮喪，頹廢，挫敗等不良情緒的方法，所以，運動去，當你動起來時，你渾身的細胞會隨之活躍起來，你的情緒也會隨之抖擻、昂揚起來！
還有，與人交談吧，別把自己一個人關在小屋子裏，別把自己封閉起來。與別人多交流，多溝通，而且是微笑着與積極向上的人交談，很快，他的情緒會感染到你，你會不知不覺得從沮喪中走出來！
再次，多交些朋友吧，特別是多交些有理想、有抱負的積極向上的、充滿激情的朋友，你會發現，有這樣的朋友圍繞在身邊，你自己很容易被感染的同樣振奮，而不再有挫敗感！
1最後，書是人類最好的朋友
最後，書是人類最好的朋友。當感到沮喪、感到困惑時，可以從書中尋找慰藉，尋找答案，當然，這時更應該讀一些勵志書籍，效果會更好！
笑也一天，哭也一天。人生短暫，必須分外珍惜！
