疲勞其實就表明健康已敲響警鐘;如果是低疲勞，那你就需要坐下來，好好反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配等;如果累積過來的疲勞，就要趕緊調整自己的心理。
低儲存量——
有明顯疲勞感，早晨不能按時醒來，醒後懶得起牀。
懶得講話，自己覺得說話有氣無力。
說話、寫東西常常出錯。
記憶力下降，想不起朋友的囑咐或忘掉幾小時前發生的事。
經常靠咖啡或茶提神。
口苦、無味、食慾差，想在飯菜中加入刺激些的調味品。
煙、酒量在不知不覺中增加。
頭昏、煩躁、易怒。
眼睛疲勞、哈欠不斷，卻又入睡困難、易醒多夢。
下肢沉重、總想把腿架在桌椅上。
高儲存量——
顯著的過勞症狀，經常感到疲勞。
酒量突然下降，飲酒時也感到沒有什麼滋味。
突然感到衰老、力不從心。
肩部和頸部發麻。
經常頭痛和胸悶。
體重突然變化。
一天喝5杯以上咖啡。
一天吸菸30支以上。
最近一段時間，即使運動也不會流汗。
一天工作10小時以上。
