我最近有點失眠，特別難受，今天聽我一個朋友說丹蔘有治療失眠的效果，我想請問一下這是真的嗎？
有一定的輔助睡眠作用，但是並不能完全治療失眠。
丹蔘味苦，性微寒，具有祛瘀生新、活血調經、養心安神的功效，不僅可以用於血瘀所致的冠心病、高血壓、月經不調等症，其中的有效成分對於人體的中樞神經有一定的鎮靜與鎮痛作用，能在一定程度上改善睡眠情況，輔助治療神經衰弱性失眠，但是對於失眠並不能起到完全治療作用。
材料：丹蔘30克，米酒500毫升。
1、將丹蔘洗淨，用清水泡軟。
2、將丹蔘切成薄片，放入泡酒容器中。
3、倒入米酒，將容器密封，搖勻。
4、每日搖晃酒瓶1次。
5、浸泡2周左右即可飲用。
6、一次10毫升，睡前服用。
材料：粳米100克，丹蔘15克，大棗10克，冰糖或蜂蜜適量。
做法：
1、將丹蔘放入砂鍋中。
2、加水煮30-40分鐘左右，濾渣，留汁。
3、在藥汁中放入洗好的粳米、大棗，加入少量清水。
4、續煮30分鐘左右直至粥熟。
5、最後可以加入冰糖或蜂蜜調味。
一般建議丹蔘的藥用量爲10-15克，不宜過量，丹蔘的活血作用較強，大劑量服用丹蔘可能會導致消化道出血。
丹蔘若長期服用會造成血鉀流失，體內血鉀降低，所以如果長期服食丹蔘，期間應適當食用含鉀高的食物，如橘子、花生、土豆等。
在服用丹蔘時，應避免同時服用藜蘆，中藥十八反中有注：諸參辛芍叛藜蘆，丹蔘與藜蘆的藥性相反，同用會產生毒副作用，對人體有害。
因爲丹蔘有抗血小板聚集的作用，與阿司匹林、華法林等這類抗凝藥物同服會加強療效，導致凝血功能障礙，從而可能會引起身體出血。
丹蔘屬於活血化瘀藥，具有較強的活血作用，對子宮血管有一定的刺激作用，能促使子宮收縮，孕婦服用丹蔘可能會導致胎兒流產。
有一部分人羣可能會對丹蔘過敏，產生噁心嘔吐、腹痛腹瀉、全身瘙癢、長紅疹等過敏反應，甚至可能會引發胸悶心悸，昏厥休克等嚴重後果。若無法確定自身是否過敏，可以先少量服用，觀察約1小時，若無不適，再繼續服用丹蔘。
丹蔘具有較強的活血作用，能刺激血管，身體有出血，特別是有消化道出血的患者不宜服用丹蔘，否則可能會導致出血量增大等不良反應。
我最近有點失眠，特別難受，今天聽我一個朋友說丹蔘有治療失眠的效果，我想請問一下這是真的嗎？
原料：桂圓肉50克，蓮子50克，冰糖100克，薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜棗各30克，糖桂花、溼澱粉各適量。
做法：
1、將蓮子、薏苡仁、小豆放入鍋中。
2、加入適量清水，用中火煮爛。
3、再加入桂圓肉、枸杞子、蜜棗、冰糖、糖桂花煮沸。
4、最後用溼澱粉勾芡即成。
功效：補益氣血，健脾寧心
原料：茯苓100克，麪粉250克，蜜餞150克，雞蛋2只，白芝麻、松子仁20克，白糖、精製植物油各適量。
製法:
1、將茯苓研成粉。
2、將茯苓粉與麪粉、雞蛋、油、水和勻成麪糰待用。
3、將蜜餞切碎，與松子仁、白糖拌成餡。
4、將麪糰摘成劑子，包入餡料，表面沾上白芝麻，製成餅。
5、最後放入烤箱烤至兩面金黃即成。
功效：健脾、寧心、安神。
