在日常生活中，很多人都有失眠的情況。老年人、中年人以及有壓力的年輕人，他們都有過失眠的現象。大家也知道失眠對人們的身體有着極大的傷害。可是越想着快點入睡，則更睡不着。那麼有什麼方法能夠治療失眠呢?而食物是最好最天然的治療方法哦!下面小編爲大家推薦幾種!
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的蜂蜜能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰基-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過的了。
少量的幹櫻桃，能夠提供必要的血清素以促進碳水化合物的合成，從而更好的提高睡眠質量。
