你知道嗎？我們小小的耳朵上，分佈着93個穴位，全身器官組織在這裏都有特定的反射區，身體有病變時，往往會在耳朵相應部位出現疼痛敏感，皮膚電特性改變、變形、變色等反應，通過刺激耳朵的相應部位，可以起到防治疾病的作用。
揉耳朵：健腦防癡呆
耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。
將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭儘量將頭面區全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
掏耳窩：掏空五臟毒素
耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裏，對耳窩裏的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。
把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩裏，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。
揉外緣：四肢強壯才更長壽
耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。
捏三角：護心養胃 遠離尿頻
耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排泄機能。
食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。
摩耳背：摩低血壓 摩通血管
耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。
食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿着降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。
搓全耳：效果翻倍 身強百倍
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。
用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。
這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛鍊和清洗。
