更年期是每個人都要經歷的，不過更年期還是很可怕的，不僅會在容貌上帶來變化，就是脾氣性格上面與之前比較，都會有很大的差別，你知道男性更年期怎麼辦嗎，男性更年期的症狀有哪些，如何延緩更年期呢，下面一起來看看吧。
男性更年期的症狀
1、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因爲脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
2、心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因爲心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
3、血管調節失常
有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
4、消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。
5、肝腎陰虛
症狀呈現眩暈腰痠，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
6、泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球濾過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進入更年期以後，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。心腎不交症狀心煩失眠，心悸不安，眩暈腰痠健忘，五心煩熱，舌質淡紅，脈細數。
男性更年期怎麼辦
1、理智控制自己的情緒
如果現在已經處於更年期的男性嗎，切忌不要動怒，這個時候要好好的控制自己的情緒，多學一些有關於更年期的生理知識，以正確的心態去面對更年期，要知道更年期是每個人的必經之路，以便於瞭解更多的更年期症狀，可以更好的控制自己的情緒，不給他人和自己帶來壓力。
2、要適當參加體育活動
還可以根據自己的興趣愛好多參加一些自己喜歡的運動，這些運動量至一定要控制住，不要運動量過大，要學會勞逸結合，你可以選擇一些散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極等運動，而且運動的時間要自己控制住，不能一天都處於運動之中。
3、需要家人的貼心關愛
當男人進入更年期，出現很多異常表現的時候，作爲家人，特別是妻子一定要體諒和關心丈夫，千萬不要無端地指責，要適當勸導更年期的男人。因爲更年期的人是很難控制自己情緒的。
4、要及時進行心理干預
更年期的男性如果感覺自己的更年期症狀較重，就要積極正確地對待這一過程，如果在情緒、行爲等方面還不適時，要想着去看一下心理醫生。
延緩更年期的方法
1、放慢一下工作速度
如果你感覺非常緊張，最好立即把工作放一下，輕鬆休息一下，合理地安排作息時間，可能你會做得更好。
2、注意培養良好的心態
加強自己的心理修養，在注意鍛鍊身體的同時，多關注自己的心理健康，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以便經常得到他們的幫助。
3、正確地評價自己
永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，不要把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行爲。
結語：不管是男人還是女人，都會迎來自己的更年期，上文已經給大家介紹了有關於男人更年期的症狀以及如何延緩更年期的方法，如果在生活中遇見長輩有了更年期，千萬不要與其頂撞，要適時的帶她們出去透透氣，不要給他們太多的壓力哦，希望以上文章可以幫助到大家。
