更年期是每個人都會出現的，更年期人的身體素質下降，往往會出現多種疾病，男性更年期更是如此，下面就讓我們看一看男性更年期症狀有哪些，男性更年期怎麼調理身體，男性更年期飲食注意事項，希望能夠幫助到大家哦。
男性更年期的症狀
1、心血管老化
隨着年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因爲心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。
此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。血管調節失常，有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
2、躁狂症和抑鬱症
躁狂症往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和誇大的思維內容等表現。
抑鬱症多有感情淡漠，失眠，乏力，食慾減退，長時間的情緒低落等表現。此兩種病症發病年齡較早。初發年齡多在青壯年。
3、高血壓病
可發生在任何年齡，尤以40～50歲以上的人多見。緩進型高血壓病早期多在體檢時發現，以頭痛、頭昏、失眠、記憶力減遲、注意力不集中、乏力、心悸等症狀爲突出表現，多次檢查血壓及間斷地胸透、心電圖檢查可資鑑別。
4、心臟神經官能症
以心悸，胸痛，疲乏，神經過敏爲突出表現。較多見於女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等症狀，心臟x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。
5、肌膚老化
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接着頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因爲脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
6、胃腸道功能紊亂
胃腸道功能紊亂是神經官能症的一種類型，以胃腸道症狀爲主，可侷限於咽、食管或胃部，但以腸道症狀最常見。
此外，也可同時伴有神經官能症的其他常見症狀，如倦怠、健忘、注意力不集中、神經過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮等，但該症多見於青壯年，精神因素在本症的發生和發展過程中起重要作用。
7、消化器官老化
隨着年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。
但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。肝腎陰虛，症狀呈現眩暈腰痠，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
8、腰腿關節痛
更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰痠腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。
改善症狀首先要加強體育鍛煉、增強體質、振奮精神、保持平和樂觀的情緒、養成良好的生活習慣。家人、同事的關心和理解也很重要。
中醫理論對此症有一定的見解，根據不同的分型，選擇相應的治療加以調理，如滋肝養腎等，可以採用中藥進行調理，調節內分泌系統，改善內外環境，增強身體抵抗力，緩解更年期症狀問題。
男性更年期怎樣調理
1、注意飲食
調節吃好科學早餐的膳食，平衡的營養可適當多進食含鋅多的食物，以增強性慾。
2、生活規律
早睡早起，這是因爲人腦在午夜前後能分泌有用的激素，需充足的睡眠。
3、鍛鍊身體
經常活動，特別是慢跑或步行，增強體質和氣血流通。
4、適當藥療
使用小劑量雄激素，除了能改善心情，提高認知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量，減少體內脂肪、降低血脂、防治骨質疏鬆症、心血管病以及提高男性活力和生活質量外，還可提高性慾。
但應該在醫生的指導下應用，切不可擅自用藥。也不要濫用補腎壯陽藥物。必須戒菸酒，因爲菸酒也會導致睾酮水平下降。
5、健康的心理
首先要有“我還行”的信心，要相信自己性機能是正常的，有不敗的心理。
男性更年期飲食注意事項
1、更年期要少吃甜食
不少人更年期血糖偏高,常出現尿糖,因此,更年期要少吃甜食。另外,過多食用甜食還會使身體發胖,有誘發動脈硬化和冠心病的危險。
2、限制刺激性較大的食品
更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品,因爲人到更年期情緒被動較大,易激動,煩燥,吃過多刺激性食物會加重更年期症狀。
3、足夠的蛋白質
更年期的飲食要有足夠的蛋白質,以適應機體的需要,比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等。
4、富含維生素和鈣質
更年期要多吃富含維生素和鈣質的飲食或適當補充鈣片、維生素片,特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品。
5、限制食鹽
鹽可使體內水分增加,血壓升高,引起高血壓病,還會增加心、腎負擔,所以,更年期的飲食要限制食鹽。
6、限制脂肪
更年期的飲食要限制脂肪,因爲高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發病率,還會促使動脈硬化和高血壓病的發生和發展。
總結：更年期並不是女性專屬的，男性也會出現的更年期，男性朋友在這一時期如果沒有保養好身體，就會導致多種疾病出現，因此男性朋友在生活中對於更年期一定要重視起來，只有這樣纔可以有效保護好身體的健康。
