工作的壓力，快節奏的生活，讓人的精神長期處於緊張狀態，重壓之下，久而久之，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環不良，出現浮腫的狀況。
取穴：環跳穴
位置：環跳穴位於臀外側部，在股骨大轉子後方凹陷處。如果站着臀部繃着勁，兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
基本手法：揉、按。
按摩次數：揉或按30~50次。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節，按摩此穴可改善血液循環，促進血液循環，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。
超簡單自我按摩減肥法輕鬆趕走脂肪
是不是還在爲自己的身材煩惱?如今的減肥方法雖然很多，但存在一定的風險，比如說手術減肥、吃減肥藥等，很可能會影響到身體健康。那麼，哪種減肥方法比較安全可靠?當屬按摩減肥，不用花錢自己就能按的減肥法。下面小編就來詳細介紹下自我按摩減肥
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐着，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到痠疼後，拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐着或躺着，按摩者右手四指併攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。
環摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回摸到原處。如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助於減少脂肪。
走路走掉贅肉普通散步適用於上下班、飯後散步、購物買菜等。根據自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速。快速並不等於急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，爲減肥打下長久的基礎。
