1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分爲近端和遠端穴位，在眼睛周圍和附近的穴位稱爲近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱爲遠端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說，眉毛上就有3個很好用的護眼穴位，古人認爲眉毛如魚，攢竹穴在兩眉頭凹陷中;魚腰穴在眉毛中點凹陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。
常用的遠端穴位有合谷、足三裏和涌泉穴。合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側，就是人們經常說的“虎口”。經常按揉刺激該穴，可治療目赤乾澀腫痛，緩解視力疲勞。足裏是著名的保健穴位，爲強壯及保健的要穴，人體氣血旺盛，雙目自然炯炯有神。涌泉穴位於足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。上牀臨睡時經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強身壯骨之功效，對眼保健來說，可穩固眼壁周圍結構，改善視力。
2、運目療法
面對曠野，兩目微閉，心平氣和，眼球分別沿眼眶順、逆時針;左、右、上、下運轉，而後忽然睜大眼睛，睜目做上述運轉各10餘次。節奏緩慢而均勻。
3、耳穴按摩法
經常按摩耳穴，對保護視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環的位置)，輕輕地揉按即可。
4、搓手敷眼法
以雙手掌搓手至發熱，然後迅速敷蓋在眼上，可改善眼周血液循環，緩解視疲勞。
保護眼睛從呵護肝開始
1、保持良好的情緒
有“大動肝火”這個說法，就證明如果愛發脾氣、常鬱悶、情緒低落，都對肝臟產生不良影響。所以爲了肝臟健康，人們應該保持良好的情緒，恢復平和的心態，避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。
2、保證晚上11點前睡覺
晚上11時血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液迴流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛同時也得到滋養。睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放鬆。可以躺在牀上閉目休息，做做眼保健操，用溼熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉爲側臥。因爲肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因爲人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裏去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
想要護好眼睛，不要長時間盯着電腦、電視及書本等，尤其是在空調房裏，很容易引發乾眼症等，對長時間在電腦前工作或學習的人，每隔1小時應向窗外放眼觀望幾分鐘，看看綠地、藍天、美景，讓眼睛放鬆;堅持運動，戶外運動可以使全身氣血流通，另外打乒乓球或羽毛球運動，眼睛隨着快速運動的球體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，長期經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛鍊眼部肌肉，延緩老花眼，預防近視，是保護眼睛的最佳運動。
