睡眠同樣是秋季養生的好竅門，然而有的人睡眠質量卻一直不見好轉。該如何拯救好睡眠呢?通過穴位按摩改善睡眠質量，今天小編要爲你介紹穴位養生法，共有6個穴位，學會按摩它們，可助你一夜好覺。
印堂穴
此穴位於兩眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分鐘。
足三裏穴
該穴位於外膝眼下四橫指處、脛骨外緣。用雙手拇指分別按揉左右腿足三裏穴3~5分鐘。
三陰交穴
小腿內側，內踝尖上四橫指處即爲三陰交穴，用兩手拇指分別按揉兩側三陰交穴，各3分鐘。
涌泉穴
該穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的涌泉穴各100下。
百會穴
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩，如此反覆交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴爲軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
神門穴：
腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
穴位按摩只是一種輔助手段，要想一冬好安眠，還需進行有針對性的治療，才能達到令人滿意的效果。
