丑時01：00-03：00 足厥陰肝經運行。肝經在運行此時不宜熬夜，易長斑。
寅時03：00-05：00手太陰肺經運行。肺經在運行，易咳嗽的時間。
卯時05：00-07：00手陽明大腸經運行。大腸經在運行通俗講是去WC排毒的時間。
辰時7：00-9：00足陽明胃經運行。胃經在運行吃早餐的時間。
已時9：00-11：00足太陽脾經運行。脾經在運行是學習最好的時間。
午時11：00-13：00手少陰心經運行。心經在運行吃中餐的時間。
未時13：00-15：00手太陽小腸經運行。小腸經在運行吸收養分的時間。
申時15：00-17：00足太陽膀胱經運行。去WC排毒的時間。
酉時17：00-19：00足少陰腎經運行。腎經在運行吃晚餐的時間。
戊時19：00-21：00手厥陰心包經運行。心包經在運行此時有的人會比較興奮或緊張。
亥時21：00-23：00手少陽三焦經運行。美容覺的時間。
子時23：00-01：00足少陽膽經在運行。分泌膽汁助消化的時間，此時不宜吃夜宵會導致發胖，增加發胖。
