足厥陰肝經簡稱肝經，是十二經脈之一，聽說推肝經對身體好，想我一下足厥陰肝經的循行路線圖是什麼？推肝經的最佳時間是什麼時候？
從大趾背毫毛部開始，向上沿着足背內側，離內踝一寸，上行小腿內側，離內踝八寸處交出足太陰脾經之後，上膝膕內側，沿着大腿內側，進入陰毛中，環繞部，至小腹，夾胃旁邊，屬於肝，絡於膽；向上通過膈肌，分佈脅肋部，沿氣管之後，向上進入頏顙，連接目系，上行出於額部，與督脈交會於頭頂。
足厥陰肝經屬肝，絡膽，與肺、胃、腎、腦都有一定的聯繫，該經主治肝膽病症、泌尿生殖系統、神經系統、眼科疾病以及該經經脈所過的左右部位的疾病，如少腹痛、胸脅痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經不調的等症。
若是肝經出了問題，可能會出現肝經循行部位的病變，比如兩脅部位出現脹痛，不舒服，乳房脹痛，生殖器周圍腫脹、不適，頭暈、頭痛，失眠，臉色不好，胸滿嘔逆，情緒抑鬱或易怒等症狀。
首先將大腿內側的筋拉開，然後推肝經，坐在牀上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，可用手先從大腿根部，沿着大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節，力度在能忍受範圍內，反覆推動，每晚推100次，有疏肝理氣、活血化瘀、去肝火的作用。
一般在睡前推肝經最好。
睡前推肝經能促進血液循環，能起到調節人體睡眠，改善睡眠質量的作用，而且肝經在晚上是休息的時間，睡前推肝經有利於患者疏通奇蹟，還有利於促進肝臟的排毒，所以一般建議推肝經在睡前最好。
