老中醫告訴您：如何用最簡單的方法調整我們的身體！
“金沙水拍雲崖暖，”金爲肺，沙爲土，爲脾，水爲腎，肺臟緊貼背部，腎臟也在腰背部，五臟熱了，全身也都熱了。試一試，用一隻手掌心搓另一隻手背，脊背就感覺熱了。手心爲陰，手背爲陽，同性相斥，異性相吸。
“腎爲先天之本”，“腎氣足，百病除”。“脾是後天之本”。肺主一身之氣和呼吸之氣。三個臟器調節好了，免疫功能就提高了。教一個養腎的簡單方法：站立，雙手放在背部命門穴位置，手心相對，踮腳跟五分鐘。(“命門穴”，督脈，與肚臍相對位置。)
在左手虎口部，用右手拇指近節指骨段與遠節指骨段連接橫紋壓住虎口邊緣，拇指指腹所壓部位，即爲脾臟反射區。右手拇指指腹輕貼在脾臟反射區，用浮摸法順時針旋轉揉動，口腔內口水就會增多，就是津液(金津玉液)。逆時針旋轉揉動，口水就會減少。
用一隻手拇指、食指指腹，在另一隻手中指指背部近節指骨段(面部反射區)往上推(向心方向)，左、右手各推三分鐘。
配合方法：早上洗臉，用雙手五指指尖彈面部，彈開面部肌肉，是水分充分分散到每個細胞，皮膚就能緊湊。這就是“開穴”。
再介紹一種體會“開穴”的感覺。站立踏步走一會兒，雙手下垂，摸到褲縫，一隻手中指稍微勾回，輕輕壓腿部，再慢慢向下伸直，再擡動腿，感覺雙腿是否不一樣。(“風市穴”，足少陽膽經。)
原發性高血壓，大腦皮層過分興奮產生的血壓增高。
手法：一隻手與心臟同高，五指分開，掌心朝下。用另一隻手拇指和中指的指腹，輕輕貼浮於該中指兩側，輕輕的從指尖向指根推動，繞小指返回。作三分鐘，速度一致，一次一秒。
做完一隻手再做另一隻手，動作要求、操作方法同前。共六分鐘。做完血壓可降5-10個毫柱。也可給家人去做。
一天做三次。根據人體生物鐘最好早上9點前去做。中午11點-下午2點做，下午5點後做。
貴在堅持。平時所用降壓藥不能停，隨着病情逐漸好轉，逐步減藥量。就像我們從一個地方到另一地方，要逐步適應。我當兵出門時，媽媽給我一包土，一是叫我不要忘根，二是在外地水土不服時，泡水喝，逐步適應當地水土。
手法：雙手五指相對，摩指尖(指肚，血脂反應區)、轉。轉摩十圈。轉十圈後，一隻手與心臟同高，五指分開，掌心向下。用另一隻手拇指和中指指腹輕輕貼浮於該中指兩側的上緣(赤白肉際的上方)，輕輕的從指尖向指根推動，推兩分鐘。兩手四分鐘。
食療：白蘿蔔(水蘿蔔)一根，按病人拇指尖到中指尖長度同長短，自身一紮長。切兩段，分開榨汁。上午喝上半頭部，下午喝尾部。空腹喝。每月連喝五天。
“腿痛”分有很多種，有關節退行性病變、外傷性滑膜炎、風溼性關節炎、骨質增生性、韌帶損傷、椎間盤脫出等等。首先要弄清屬於哪一種，不同病症不同方法。
“氣血循環性關節炎”。整個腿不舒服，雙腿沉重，氣血循環不暢。
手法：
1. 在無名指(腿反射區)橈側，從指尖向指跟方向用力推，推到指跟壓一下，推5次，每推一次，在指跟壓一下;
2. 再在指跟與掌骨連接處順時針揉一下，再按壓一下，5次。
3. 做完再在尺側做一遍，方法同橈側。共二十次。
4. 椎間盤脫出，在手背反射區找痛點，壓揉。
手法：
1. 坐正，腿成90度，雙手掌心輕輕的轉揉雙腿膝關節，輕轉，越輕越好，自己感覺手心涼，關節熱。(祛風)。
2. 重按一下，輕柔一下。(祛溼，膝關節上有水)。
3. 使勁揉。以自身感覺膝關節發熱爲度。(祛痛)。
用手背拍腿，就感覺涼，排寒氣。(不能用手掌面拍。)
手法：用小木棒在無名指(腿反射區)掌側面近節指骨段與中節指骨段連接處(膕窩反射區)滾動。每次一分鐘，活動韌帶，時間長了韌帶就分開了。
韌帶長時間不活動，萎縮。害怕受涼。
手法：
1. 先不要讓受涼，雙手輕柔膝關節。
2. 用小棒滾動“膕窩反射區”和受傷部位相應的反射區。先滾動膕窩，首先調整韌帶，再調整受傷部位。
小兒感冒，夏季多發，多爲腸胃性感冒。
受風感冒。在無名指與小指間“液門穴”，用手指向指尖方向推2分鐘。雙手共4分鐘。(即“液門穴”，手少陽三焦經滎穴。)發燒。點按“下都穴”(腋下反射區)，斜向指尖方向，2分鐘。(“下都穴”，經外奇穴“八邪穴”之一，手背處，微握拳，無名指與小指間指蹼緣後方赤白肉際處。)另一種方法，向心方向推手背9次治感冒。小孩實質性感冒，再在左手手心偏左一點，使勁按揉。
病菌、病毒性感冒。掐按手腕部上下身淋巴腺反射區，手掌朝下，指尖向下。(上身淋巴腺位於手部第五掌骨底與腕骨相接尺側的凹陷處。下身淋巴腺位於手部第一掌骨與腕骨相接橈側的凹陷處。)
患糖尿病，不能喝茶、飲料、酒，要多喝白開水。紅茶有脫鈣作用，茶、飲料含有脫水劑。
治療手法：在無名指的橈側，用另一隻手拇指輕輕的從指尖向指根推動，推4分鐘，越輕越好。另一隻手也推4分鐘。
再在手部“腕骨穴”順時針方向旋轉揉3-4分鐘。雙手6-8分鐘。(腕骨穴，手太陽小腸經原穴，在手掌尺側，當第5掌骨基底與鉤骨之間凹陷處，赤白肉際處。)
食療方法：苦瓜兩根，黃瓜一根，榨汁飲用。苦瓜最好病人親自購買，按病人拇指尖到中指尖長度同長短。(一天量。)連服九天。
