“拉丁”通常是指體育舞蹈中的拉丁舞，而體育舞蹈包括兩大舞系——摩登舞(華爾茲、狐步舞、快步舞、維也納華爾茲、探戈)和拉丁舞(倫巴、恰恰、桑巴、鬥牛舞、牛仔舞)。拉丁舞來源於古巴熱情奔放的舞蹈，之後演變出桑巴、倫巴、恰恰、牛仔舞等很多品種，大多是表達男女之間的愛情生活的舞種。
由於拉丁的音樂和舞蹈引領着時尚潮流的變更，它進進健身房，與有氧操碰撞、糅合成爲一定。
很多人跳拉丁舞都有這種感覺，踩着音樂強烈的節奏，搖擺、移步、展臂、扭腰、擺胯、轉體，似拉丁舞又動作簡潔靈動，像健身操卻熱情奔放。那份自始至終洋溢的豪情，比如熱帶火辣辣的陽光四射，令在場者不禁被深深沾染，不知何時身材竟已經隨着音樂搖動起來。
“拉丁有氧”，實在是健身界人士巧妙地將拉丁舞中一些頗具特色且有益健康的舞蹈動作接受變更，與一些健身操動作進行嫁接，並與時下風行的有氧運動原理相結合，炮製而出的時尚健身方法。它的最大特色，就是在全部運動中，它都洋溢着拉丁舞特有的歡喜與豪情。一聽到昂揚歡樂、節奏感極強的拉丁舞音樂，人們跳動的欲看便被霎時喚起，不由自主地扭動起來。
在拉丁舞中，有很多表示情與性的動作，同時由於各種動作尺度極高，普通人並不易學，而通過健身界人士的改良，拉丁有氧汲取了拉丁的健康和奔放，剔除了繁複和誇大，再加上有氧操的元素，更重視動作的韻律、節奏、彈性和力度，讓大家便於接受和學習。
拉丁有氧或許不需要100%姿勢到位，但需要100%投進到拉丁音樂的靈魂中，只要能跟上就好。
爲了更多地體現拉丁的美感，最好選擇能使人顯得修長的服裝。通常可以穿着一些萊卡面料的緊身服裝，這一面料可以連續堅持運動服表面乾爽，以增添運動者的表示力及耐力，使運動者在運動過程中堅持良好的情緒及狀況。褲子可選擇緊身敞口褲，也可以是低腰的，以便突出髖部動作。鞋子的選擇則是以鞋底柔軟最爲重要。
