健身完能不能泡腳 跑完步能不能泡腳

足浴在中國有着數千年的歷史，不少人都有着泡腳的習慣，那麼健身完能不能泡腳呢？

健身完能不能泡腳

可以泡腳，熱水泡腳能夠使得足部血管擴張，加速足部血液循環，對於緩解足部的疲勞很有好處，並且能夠對大腦皮質產生抑制，對於健身後的休息恢復有着促進作用。

健身完多久可以泡腳

建議在健身後至少休息40分鐘再泡，因爲健身過程中血液集中在被刺激的肌肉內，訓練結束後血液需要重新分配，待血液重新分配至全身後再進行泡腳能夠使得血液分配更好，防止頭暈等問題的發生。

健身完泡腳需要多久

建議每次泡20-30分鐘爲宜，所謂泡腳，“泡”很重要，只是幾分鐘的時間往往無法達到很好的效果，並且水深不能太低，至少要將踝關節完全浸沒。

跑完步能不能泡腳

是可以的，跑步對於足部的負荷是比較大的，一次跑步將會給足部帶來上萬次的衝擊和摩擦，跑步結束後的泡腳能夠很好的幫助足部恢復，加速代謝和循環，修復受損組織。

足浴在中國有着數千年的歷史，不少人都有着泡腳的習慣，那麼健身完能不能泡腳呢？

先鍛鍊還是先泡腳

建議先鍛鍊再泡腳，如果先泡腳，血液會集中到下肢的末梢血管，導致腦部血流量減少，產生睏倦感，這樣的狀態下是不適合進行鍛鍊的，所以泡腳需要在鍛鍊之後進行。