隨着生活節奏的加快，人們工作壓力增大，很多上班族出現了亞健康症狀，該如何遠離亞健康呢?選擇按摩來解除身體的疲勞，是不錯的養生方法，省時省力。那麼現在比較普遍的按摩手法有哪些呢?現在小編就帶大家瞭解一下五種按摩手法，幫你緩解疲勞按走疼痛。
按摩手法
1 摩法
(1)掌摩法是環形而有節律撫摩着人體需要按摩的地方，又被稱作是摩腹。在摩腹時，我們通常可以按照這樣的方法進行撫摸按摩：上腹，臍，小腹，右下腹，右上腹，左上腹，左下腹。
(2)指摩法、中指、無名指、小指指面附着在治療部位上，做環形而有節律撫摩。本法用於面部、胸部或某些穴位。
2 擦法
(1)掌擦法，做往返直線快速擦動。本法接觸面積大，產熱低且慢，主要用於腰骶、四肢、肩部。
(2)側擦法，是需要做直線的來回並快速擦動的。這個方法的接觸面積小，產熱比較高，也比較的快，可以用於腰骶、肩背及四肢。
(3)魚際擦法，做往返直線快速擦動。本法接觸面積小，產熱較快，主要用於上肢及頸肩部。
3 推法
(1)掌推法，進行單方向的直線推動。推動時應輕而不浮，重而不滯。本法多用於背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法，進行單方向的直線推動。本法用於肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法，是單一的方向，但需要我們要直線的推動我們需要按摩的地方。通常我們用於脊柱兩側。
4 抹法
用雙手拇指的羅紋面着力於一定部位，以拇指的近端帶動遠端，做上下或左右的單方向移動。本法用於前額部。
5 掃散法
醫生手指屈曲置於患者頭部兩側，做前後方向的快速滑動。
