每天揉揉耳朵，有護腎、防治疾病等保健功效，因此，我們學會保護耳朵!下面就來看看揉耳的保健功效以及保護耳朵的具體措施吧。
一、揉耳的保健功效
1、抗衰、養顏
用拇指、食指輕巧 而有節奏地捏壓耳垂的正中區域，每日2~3次，每次1分鐘，持之以恆做下去，即能美白容顏，又能增添雙目的神采。
2、手腳涼，愛感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏，重點按壓外鼻、內鼻、咽喉等對應穴位，要求一壓一鬆，用力適中均勻，有一定痛感，每部位做10~30次，雙耳交替進行
3、痛經
用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進行3~5次，尤在痛時爲最好，雙耳交替進行。
4、肚子脹，老咳痰
用手指按摩耳穴按壓肝、胰膽、三焦、胃、十二指腸反射區，每天2~3次。
5、失眠
用拇指、食指相對，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏後溝等處，重點按壓神門、暈點、腦點、失眠等穴位，每部位揉按10~30次，每日2~4次，尤以入睡前最爲重要。
二、日常如何護耳?
1、洗頭、洗澡時防止水流入耳內。因爲皮膚和鼓膜在水中浸泡，加上耵聹(即常說的耳蠶、耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原來有鼓膜穿孔者，水入耳內可引起中耳炎復發。
2、耳廓外傷、凍瘡時要嚴格防止感染。特別是綠膿桿菌感染，因爲此細菌可引起耳廓軟骨膜炎、軟骨壞死，最終導致耳廓畸形(菜花樣耳)。
3、遠離菸酒和耳毒性藥物。(如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等)，因爲它們對聽神經有毒害作用。
4、戒除掏耳朵的習慣。掏耳可引起耳道和鼓膜損傷，有時還會併發感染，使聽力下降。
5、擤鼻涕時要掌握正確的擤鼻方法：應左右鼻腔一個一個地擤，切勿將左右鼻孔同時捏閉擤鼻，因爲鼻腔後部與中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不當可將鼻腔分泌物驅入中耳腔，引起中耳炎。
6、遠離噪音和爆炸現場。(包括放爆竹)，因爲較大的噪音可引起噪音性耳聾，而爆炸聲會造成爆震性耳聾。
