冬季愛得小感冒 鍛鍊身體好防治

        感冒微傷風，從它的名字，會使我們想到感冒是由於感受了風寒所引起。長期以來，我們對感冒的原因就是抱着這樣—種看法，而且，不但我們中國人自古以來就有這樣的看法/臣多外因人也是這種看法，如英罕人通均“感冒”這個字，就與“冷”聯繫在一起的。但是感冒還有更主要的原因。    　感冒是一種傳染病。人們染上了感冒病毒，就會患感冒。病毒是一種很少的生物，不但眼睛看不見，而且比細菌還要小。那麼，爲什麼冬天更容易患這種傳染病呢?
    　首先，因爲冬天天氣冷，風也大，人們容易受到寒冷的侵襲。身體受寒以後，抵抗力減弱，病毒乘機大肆活動。
    　其次，感冒主要是通過空氣傳染的。患病的人咳嗽或說話時，都有唾沫的小顆粒從口中噴到空氣中來，這些唾液的小顆粒就含有無數的病毒，別人呼吸時，如果將這些病毒吸進去了，就會引起感冒；也可能這些病毒暫時先躲在人們的鼻子或喉嚨裏，只等到人們身體抵抗力減弱時，就大肆猖撅起來。冬天室外太冷，人們總喜歡在室內生活，還要把門窗關緊，以保持室內的溫暖，由於人們集中在室內，通氣又不好，這就爲病毒在人與人之間的傳播，創造了有利的條件。
    　要預防感冒，首先要把身體鍛鍊好，尤其要增強身體對寒冷的抵抗力，經常洗冷水臉和冷水浴是鍛鍊身體不怕冷的好辦法。
    　冷水臉可以天天洗，也容易堅持，冷水浴要按照一定的方法循序漸進，可以從每年夏天開始，時間可以從5分鐘延長至1刻鐘，洗後用乾毛巾擦乾身體。