今天溫度升高，長時間呆在室外，可能會曬傷，曬傷是皮膚受到過度陽光暴曬引起的損傷，會導致疼痛、紅腫、水泡、脫皮等不適症狀。以下是處理曬傷的一些建議：
1.移至陰涼地方
當出現曬傷症狀時，立即離開陽光暴曬的地方，移至陰涼室內或樹蔭下，避免進一步損傷皮膚。
2.冷敷
可以用冷水浸溼乾淨的毛巾、冰袋，輕輕敷在曬傷區域上。冷敷可以緩解肌膚的熱痛感，減少紅腫症狀。注意不要直接將冰塊或冰水放在皮膚上，以免造成更多傷害。
3.保持皮膚溼潤
在曬傷區域塗抹清涼的保溼霜、蘆薈凝膠，可提供滋潤和舒緩作用，幫助減輕疼痛和炎症。選擇不含酒精、香料、刺激性成分的產品，避免對受損皮膚產生進一步刺激。
4.飲水補水
曬傷會使皮膚失去大量水分，容易導致脫水。因此，要增加飲水量，保持身體水分平衡。可以通過喝水、吃蘋果、西紅柿等食物來補水。
5.避免進一步刺激
避免使用刺激性的化妝品或清潔劑，避免磨砂和去角質的護膚步驟。此外，避免揉搓或刮擦曬傷部位，以免引起感染和皮膚破損。
6.避免陽光暴曬
受曬傷的皮膚非常敏感，因此，在康復期間應避免陽光直接照射。如果需要外出，應穿着寬鬆、輕薄、遮陽性能好的衣物，可以戴上寬邊帽和太陽鏡。
7.就醫諮詢
如果曬傷嚴重，疼痛難忍、水泡嚴重、面積廣闊，或伴有其他症狀，如噁心、頭痛等，建議及時就醫諮詢醫生，以獲得專業的指導和治療。
如果症狀嚴重或持續時間較長，務必尋求醫生的建議和治療。
