如今吃貨越來越多，各式各樣的美食更是讓孕媽們常常忍不住發饞。可好不容易熬過了早孕反應時的噁心嘔吐，孕中晚期又常常會出現胃部不舒服的現象。儘管這種不適感確實很難自行緩解，但通常不會傷害到媽媽和寶寶，這種現象是怎麼回事呢？帶領大家來了解一下！
1、血液作用
由於血流量的增加，容易造成腹部不適。這就好比吃完飯後，血液會大量流到胃腸，使得肚子變得較爲腫脹，有些人甚至會頭暈；同樣的道理，懷孕時血液會大量流入子宮，以提供胎兒成長所需的養分，在血流效應的結果下，使得腹部變得不舒服。
2、激素變化
還因激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小，排空的時間變慢，容易造成便祕，引起腹部不適。
3、器官壓迫
由於懷孕時子宮變大，壓迫到胃、腸器官，造成胃、腸器官的移位，而胃、腸器官在移位的同時，原有的韌帶會受到拉扯，使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥牀休息後，都能得到緩解。
1、少食多餐，細嚼慢嚥
以此來緩解胃部不適的症狀，減少胃部的負擔，避免消化不良。
2、儘量少吃辛辣和油膩的食物
辛辣和油膩的食物不僅對胃有刺激、還不易消化，孕媽本身腸胃功能就有所減弱，長期食用容易引起積食，便祕等症狀，所以如果胃已經不舒服的孕媽最好還是戒掉。
3、少喝飲料
不要在吃飯的時候喝大量飲料，減少胃部擴張和脹氣。
4、多喝水
多喝水可以稀釋胃液，緩解身體不適。在懷孕期間體溫會比較高，身體新陳代謝速率加快，身體所需水分也會增加，要及時補充身體所需的水分。
5、枕頭適當提高
睡覺時將頭部的牀腳擡高15-20釐米，使上身擡高10-15度，可以幫助緩解胃酸逆流導致的燒心感。
6、保持輕鬆的心情
因爲心情好壞會影響神經系統，從而影響胃的蠕動和胃酸的分泌。
7、及時就醫
如果孕媽嘗試了以上所有方式後，胃部依舊覺得不舒服，而且症狀越來越重的話，就要及時就醫啦。
