可能我們都碰到過這樣的問題：遇見好吃的食物就管不住自己的嘴，胡吃海喝一番，結果往往給胃造成強大的負擔。那麼，吃太飽，胃不舒服怎麼辦？
吃太多胃不舒服，建議不要進行劇烈運動，適當的喝幾口溫開水，可以有效刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。
吃的太飽，胃容量只有那麼大，食物太多，會影響消化液的分泌，腸胃蠕動也會嚴重受阻，胃部舒服也是正常的，建議邊走動，邊順時針按摩腹部，促進食物的蠕動消化。
將小茴香炒熱，裝入布袋中，放在小腹胃部，輕輕熱敷一會，可以緩解腸胃不適，研究顯示，小茴香中富含豐富的茴香油，這種物質能刺激腸胃蠕動，可以幫助排出氣體，緩解胃部不適。
吃的太飽胃不舒服，多是由於消化不良所引起的症狀，建議口服胃蛋白酶顆粒，健胃消食片或嗎丁啉片等促消化，化解胃部不適的藥物。
稍微吃一點就飽了，多吃一點胃就不舒服的人，要考慮是慢性腸胃炎，脾胃虛寒等疾病，建議去醫院諮詢醫生，查明原因。
多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到了內洗滌、稀血液的作用，又刺激了胃腸道，利於軟化糞便通大便。
人到中年以後，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。
常吃富含膳食纖維的食物，如全穀食品、薯類、青菜、白蘿蔔、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。
定時排便，不拖延時間，使腸中常清。大便後用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。
