寶寶睡不着怎麼辦 哄孩子入睡的5方法

媽媽們苦惱程度最高的，莫過於哄孩子入睡一事。哄睡寶寶時往往媽媽們自己都快睡着了，可寶寶們還是在身上蹦蹦跳跳的。應該有半數以上的媽媽們都正在爲此事而煩惱。

哄孩子入睡的5方法

1、規定入睡方式。

2、儘早結束午睡。

3、臨睡前不要太鬧騰。

4、把燈開得暗一些。

5、臨睡前1小時就洗好澡。

夜晚應該讓孩子安靜下來

白天充分地活動身體非常重要，但是如果白天的興奮狀態一直持續到晚間，那就會影響晚上的睡眠。所以臨睡前的玩耍，應該選擇繪本或手指遊戲等安靜的形式，讓頭腦和身體都平靜下來。另外，身體發熱會造成交感神經緊張，使身體處於活動模式，所以洗澡應在臨睡前1小時就完成。

哄睡孩子幾個妙招

1、腳在媽媽腿上捂暖和後，就會漸漸入睡

躺在孩子的身邊，將孩子的腳夾在我的兩腿間，捂暖和後就會漸漸入睡。寶寶情緒稍有煩躁時，一邊給寶寶捂腳，一邊緊緊地抱着孩子，過一會兒孩子就會安靜下來，漸漸進入夢鄉。這個方法哄睡覺。

2、用手臂枕着寶寶的頭，輕撫他的頭部，哄他入睡

哄孩子入睡時，如果媽媽故意裝出睡着的樣子，反而會起到反效果。孩子會不停地說：“再玩一會兒”，然後用手指撐開我的眼睛，或者鑽出被窩跑走。孩子能乖乖入睡的，大多是在以相擁的姿勢，用手臂枕着他的頭的時候，用另一隻手輕輕撫摸着他的頭，他就會不知不覺地進入夢鄉了。

3、離開被窩，喝一些水

有時候遇到寶寶傍晚已睡過，晚上鑽進被窩眼睛仍烏溜溜地直轉，甚至哭鬧着還要繼續玩的情況，真的讓人崩潰!這時候，沒其它法子，只有讓寶寶重新起來，給他喝一些水，安撫下情緒。等寶寶停止哭鬧了，再和他說：“現在該睡覺覺嘍!”寶寶情緒平靜下來後，躺在寶寶身邊陪着他，他就會漸漸入睡了。

4、肌膚接觸綜合法

喂寶寶喝完奶後，其實有點想睡了。此時最有效的催眠方法就是“肌膚接觸綜合法”。用手臂枕着寶寶的頭，另一隻手輕柔地撫摸着孩子的眉毛、鼻樑、下巴等，孩子會很快進入夢鄉。特別是用手指輕輕描畫着孩子的眉毛、鼻樑時，寶寶很快就會閉上眼睛。

5、聽到媽媽的心跳聲，寶寶會變得平靜

寶寶想睡又睡不着的時候，躺在寶寶的身邊，抱着她，讓她的耳朵貼在我的胸口，聽我的心跳聲。據說寶寶未出生時就已經習慣聽媽媽的心跳聲，它有平復寶寶情緒的效果。事實上，對我家的寶寶使用這種方法，10分鐘左右就進入夢鄉了。

6、委屈爸爸，讓他把電視機的聲音關掉

臥室的隔壁就是客廳，如果爸爸在客廳看電視，寶寶就很難睡着。因此，哄寶寶睡覺時只能讓爸爸忍耐一下，把電視機的聲音關掉。另外，如果客廳的燈亮着，燈光透過門縫照進臥室，也讓人難以入睡，所以還要讓爸爸把客廳的燈也關掉。這樣，原本需要1小時的催眠時間，現在5分鐘就搞定了。

7、有趣好玩的天花板，很受寶寶喜歡

寶寶很喜歡可將畫面投射到天花板上的、類似投影儀樣的玩具。臨睡前盯着天花板上的動物看一會兒再入睡，成了寶寶的習慣。有時候，我們也會採用的催眠方法是關掉房間的燈，對寶寶說着當天發生的一些事情，哄她入睡。