在溫度適宜的春天，正好是孩子分泌生長激素增加時期，也就是說孩子能在這個時候快速長高。所以給他們補充到足夠的營養物質，這樣纔能有助於他們長個子。那麼在春季吃什麼有助於孩子長高呢？下面我來給大家介紹吧。
1. 礦物質
骨骼架構中主要是由鈣、磷、鎂等礦物質元素組成，所以，補充適當的礦物質元素有助於骨骼的增長，所以家長們可以給孩子吃牛奶、魚類等食物。當然，人體所需的微量元素也不可以忽視。如鐵、鋅等微量元素，它們對孩子的生長髮育可以起到一定的調節作用，而動物內臟、魚類、堅果類等食物含鐵、鋅比較豐富，所以孩子們可以適量吃一些這些食物。
2. 補充蛋白質
人體的各種組織器官都是由蛋白質構成，所以蛋白質是我們人體必不可缺少的。食物中含有高蛋白質的食物有：瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等食物。
3. 脂肪和脂肪酸
身高的發展是評判生長髮育的一個重要指標，所以人體需要攝入充足的脂肪酸。當然，除了孩子本身比較肥胖，否則不應該限制孩子吃脂肪比較豐富的食物。但是我們還是需要科學合理的選擇，可以選擇含脂肪酸比較高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多高油脂的食物。如奶油、牛油等。
4. 維生素
在春季的時候，兒童容易出現爛嘴角，牙齦出血等症狀，這主要是由於是缺乏維生素所引起的。另外，孩子缺乏維生素還容易引起感冒、胃腸道疾病和呼吸道疾病。所以專家提醒，維生素是人體必不可少的，要注意補充。
