女性在懷孕期間，身體都會出現一些顯著的變化，妊娠斑就是女性在孕期最常見的一種變化，臉上會出現茶褐色斑，那麼孕婦妊娠斑是怎麼形成的呢？
孕婦妊娠斑是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，使皮膚色素沉着，孕婦臉上出現茶褐色斑，分佈在鼻樑、雙頰，也可見於前額部，這是正常的生理性變化，不必擔心，也不需要治療。
孕婦在妊娠期的精神狀況不但對胎兒有影響，對自身影響更大，若精神壓力過大，會引起內分泌紊亂，睡眠不足或不好，從而導致妊娠斑的形成，所以孕婦在孕期要保證充足的睡眠，減輕心理壓力。
孕婦在懷孕之後，飲食要多方面的，不能單一的吃幾種食物，這樣才能保證身體得到較多的維生素和礦物質，其中維生素A、維生素E、維生素C最具有美膚功效，若孕婦飲食方面攝入過少，會加重妊娠斑。
孕婦在妊娠期若經常受到日光照射，也會使妊娠斑加重，不易消退，所以孕婦在夏日外出應做好防曬措施，戴好遮陽帽，避免陽光直射面部。
女性在懷孕期間，身體都會出現一些顯著的變化，妊娠斑就是女性在孕期最常見的一種變化，臉上會出現茶褐色斑，那麼孕婦妊娠斑是怎麼形成的呢？
功效：蕃茄南米能開胃助消化，而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多維生素E，是重要的抗氧化營養素。
原料：蕃茄、青蒜、芝麻、青椒。
做法：蕃茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮；留蕃茄醬、芝麻炒香；炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入蕃茄醬同煸片刻即成。
功效：蕃茄生菜沙拉最大限度的保留了原料中的蕃茄紅素和維生素C，能更大的發揮祛斑效力。
原料：蕃茄、生菜、沙拉醬。
做法：番茄燙過，去皮，切塊；生菜洗淨，煎成稍小的片，與番茄混合，調以沙拉醬即成。
功效：核桃仁牛奶豆漿對身體有很大的益處，特別是對孕婦臉上的妊娠斑有奇效。
原料：核桃仁、牛奶、豆漿、黑芝麻、白糖。
做法：核桃仁30克，牛奶豆漿各180克，黑芝麻20克，白糖適量或者雞蛋一個，將牛奶、豆漿混勻，慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面，邊倒邊磨，磨好後，倒入鍋中加熱煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸後衝入雞蛋，邊攪邊煮即得。
孕婦在孕期只要皮膚的油脂分泌充足，酸鹼度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑，即使有妊娠斑，也會在產後3-6個月自行減輕，甚至消失，孕媽媽不必過於擔心。
