預防缺鐵性貧血
隨着胎兒的生長髮育，孕婦以及胎兒對鐵離子的需求量就會越大，而葡萄乾中含鐵離子含量豐富，經常食用有效給機體補充鐵元素，起到補血補氣的作用，還能夠防止胎兒出生後出現缺鐵性貧血的情況。
抗疲勞
葡萄乾當中含有豐富的氨基酸和葡萄糖成分，孕婦在懷孕期間十分辛苦，很容易感到疲勞。這時候吃葡萄乾能及時爲機體補充能量，能起到抗疲勞的作用，有助於緩解神經衰弱。
緩解低血糖
葡萄乾是由新鮮葡萄經過長時間晾曬而成，其中含有大量的葡萄糖，食用後很容易被人體吸收。由於孕婦孕期需要供給胎兒營養，營養物質消耗較多，有存在低血糖的風險，當孕婦出現低血糖時適量食用葡萄乾，能及時爲機體補充糖分，從而有效緩解低血糖。
預防妊娠斑
孕婦懷孕期間，體內激素水平會發生變化，皮膚容易出現妊娠斑，而葡萄乾中含有花青素、維生素C等抗氧化劑，食用後可促進體內黑色素的排出，起到預防妊娠斑的作用。
促進食慾
很多孕婦在孕早期的時候都會出現孕吐情況，吃什麼東西都沒有胃口，而葡萄乾口感香甜，食用後可促進唾液和胃酸分泌，從而起到增加食慾的作用。
孕婦吃葡萄乾會血糖高嗎
過多食用會有引起血糖高的風險。
雖然葡萄乾十分的營養，但是孕婦在食用葡萄乾的時候一定要適量，懷孕期間機體激素水平會發生變化，這時候過多食用甜食，容易出現胰島素的相對不足的現象，所以會出現血糖的升高，嚴重還可以引起妊娠糖尿病。建議孕婦每天吃20-30g左右的葡萄乾即可。
