腰果因外形呈腎形而得名，其果實成熟時香飄四溢，甘甜如蜜，清脆可口。腰果富含不飽和脂肪酸，尤其是油酸含量很高，含有優質蛋白和維生素等。腰果對軟化血管，防止心腦血管疾病很有幫助。孕婦是特殊人羣，對飲食格外謹慎，那孕婦能吃腰果嗎？
能吃。
腰果中的主要成分是油脂、碳水化合物、蛋白質及維生素等，這些成分都是人體所需的營養素，一般孕婦是可以吃的，不僅能給孕婦提供營養成分，還能促進孕婦身體代謝，提高身體機能。
腰果中含有不飽和脂肪酸和蛋白質，它們參與人體的多種代謝反應，吃腰果能提高身體免疫力，減少孕期病毒感染。
腰果中除了含有多種維生素外，還有微量元素硒，這些營養元素能抗氧化、改善孕婦肌膚，增加皮膚彈性和色澤。
因爲腰果中含有很多不飽和脂肪酸，能潤滑腸壁，還加速腸道排泄，有通便的作用，克緩解孕婦孕期的便祕問題。
腰果含不飽和脂肪酸、維生素E和葉酸，孕婦吃腰果能促進胎兒健康發育，不飽和脂肪酸和維生素E對胎兒大腦發育很重要，葉酸能預防胎兒畸形。
因爲腰果營養價值高，孕婦每天吃10-15顆最好，既能補充營養又能開胃消食。孕婦可以在空閒時候吃炒熟的腰果，還可以把腰果做配菜，在正餐的時候吃。
好東西也不能多吃。因爲腰果油脂含量高，多吃可能會產生噁心；腰果的熱量高吃太多也可能導致孕期身體過胖，對孕婦和胎兒都不好；吃太多腰果可能會導致口乾舌燥，嚴重者出現口腔潰瘍或上火等情況，因此孕婦適宜吃腰果很重要。
腰果因外形呈腎形而得名，其果實成熟時香飄四溢，甘甜如蜜，清脆可口。腰果富含不飽和脂肪酸，尤其是油酸含量很高，含有優質蛋白和維生素等。腰果對軟化血管，防止心腦血管疾病很有幫助。孕婦是特殊人羣，對飲食格外謹慎，那孕婦能吃腰果嗎？
腰果對有的人羣也可能是過敏原，易過敏體質人羣應謹慎。初次嘗試少量看是否有不良反應如嘴內刺癢、流口水或打噴嚏等症狀，若物不良反應後可以繼續食用。特別是易過敏孕婦，一旦吃腰果出現過敏症狀一旦要上醫院治療，不能盲目使用抗過敏藥物，以免影響胎兒健康。
