懷孕就要控制好自身的飲食，不可以隨便吃食品，因爲寶寶越來越大，需要的營養物質成分越來越多，而如果經常吃刺激性的垃圾食品，其實會影響腸胃蠕動，還會破壞胎兒的吸收。那麼懷孕可以吃紫菜嗎？
當然可以吃啦。
紫菜海帶蝦米，是所有食物中含鈣量是最高的，適當吃些對寶寶的生長髮育很有幫助。孕早期的膳食應是營養全面、經過合理調配的平衡膳食，既要防止由於強烈妊娠反應而引起的營養素缺乏，也要防止某些營養素攝入過量。紫菜含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、B12、C，煙酸、膽鹼、氨基酸(丙氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等)、碘、鈣、磷、鐵等成分。營養雖高，但是孕婦不宜多食，特別是消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉;腹痛便溏者禁食;乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用;脾胃虛寒者切勿食用。
紫菜中的微量元素與磷脂可以軟化血管，加快血液流動。同時紫菜中富含的膳食纖維可以降低膽固醇，並促進排除導致血壓升高的微量元素鈉。經常食用紫菜可有效預防心腦血管疾病。
紫菜中碘的含量非常高，常吃紫菜對於治療因缺碘而引起的甲狀腺腫大十分有效。
紫菜富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇，可作爲治療孕婦水腫的輔助食品;紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。《本草綱目》載“癭瘤腳氣者宜食之”。《隨息居飲食譜》載“和血養心”。
