懷孕期間，孕媽媽每天應該攝入一定量的水果；因水果裏面通常含有豐富的維生素和礦物質，可很好的補充寶寶生長髮育所需要的微量元素。同時，大部分的水果裏面含有膳食的纖維，對於預防和緩解孕期的便祕；有很好的幫助。那麼，孕婦每天吃多少水果合適呢？接下來就爲大家解答這個問題。
孕婦每天吃多少水果合適
中國營養學會推薦，孕媽媽每天攝入的水果量，應該在200~400克之間。但是，對於肥胖和妊娠期糖尿病的媽媽，要儘量避免選擇糖分含量高的水果，每天水果的攝入量200克。並且吃水果的時候，最好也要在正餐間隔開2小時左右，這樣才能最大程度降低水果對血糖的影響。此外，建議孕婦應注意均衡飲食，保持愉快的心情等；利於孕期護理。
知識拓展：孕婦不能吃的食物
1、菠蘿
因爲菠蘿雖然酸甜可口，富含各種營養物質，但孕婦過多食用菠蘿可能會引起過敏反應。雖然很多女性在孕前對菠蘿不過敏，但在孕期體內的激素是紊亂的，大量食用則可能出現對菠蘿過敏的症狀，建議最好不要吃。
2、桂圓
因爲桂圓是一種特別容易上火的食物，而孕婦陰血偏虛，加上養胎需要的是陰血。如果吃太多桂圓的話，會導致孕婦陰血偏虛、滋生內熱；從而出現心悸燥熱、肝火旺盛、大便燥結等症狀。
3、山楂
因爲山楂是活血化淤、通經的水果，且有一定刺激子宮收縮的作用；尤其是在懷孕早期，應注意較好。此外，如果孕婦本身有流產史或流產徵兆時，應避免食用山楂。同時，因爲甘蔗中含有大量的糖分，吃的越多體內的糖分就會越高。
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