月經量爲一次月經的總失血量，正常月經量爲20-80ml，少於此標準則爲月經量過少。一般來說，如果每個週期的一包衛生巾都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾溼了表面，就屬於月經量少了。那麼，經期量少怎麼調理呢？接下來就爲大家解答這個問題。
經期量少怎麼調理
1、注意飲食
月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞
如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
3、注意保暖
除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、放鬆心情
中醫認爲，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常。所以，女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。
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