對於氣血不足的女性來說食補是最簡單的方法了。氣血不足可以食用這些食物來補氣血：1、黑芝麻；2、紅棗；3、豬肝；4、藕；5、阿膠；6、桂圓等。此外還需要多吃各種新鮮的含鐵質的蔬菜，如黑木耳、紫菜、薺菜等。
補氣血的食物有哪些
1、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗
養胃健脾、補血安神、又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕
性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
5、阿膠
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物，能滋陰補血，且對治療血虛，虛勞咳嗽，吐血，便血，月經不調有良好的功效。
6、桂圓
建議使用幹桂圓，幹桂圓肉其實也是中藥的一種，對於補血氣、虧虛都有效果，可以用桂圓跟大紅棗熬粥喝，這樣能夠充分發揮出效果。
食用注意事項
1、食用時應注意，紅棗要掰開食用或泡水，功效才能出來。
2、阿膠等不適合脾胃虛弱的人食用。
3、蓮藕含澱粉較多，吃的時候需要適量。
4、桂圓不適合體內燥熱較重的人羣。
