夏季酷熱難耐防中暑是每一位朋友都應該重視的事情,特別是免疫力低的人更應該做好相關的預防措施，那麼怎麼預防中暑？
怎麼預防中暑
服裝保護要有講究，衣服的顏色應該是淺色、白色或素色。質地應該是棉、麻、絲等吸熱慢散熱快的材料。戴墨鏡、太陽帽、遮陽傘，保護眼睛和麪部。陽光特別強烈的時候，可以打遮陽傘。注意飲食的適當和禁忌。夏季脾胃功能易受損，飲食宜清淡易消化。但是夏天體力消耗大，需要營養的食物。口渴說明身體缺水，要主動喝幾次水，每次不超過300ml爲宜。
巧用風扇和空調，藉助自然風、地面灑水、電風扇、空調等。可以拯救夏天。但如果使用不當，頻繁接觸或長時間停留在空調環境中，或者空調溫度過低，在睡眠時使用空調，都會對人體的免疫功能或適應熱量的能力產生不利影響。
運動量也要適度，以免體液流失過多引起中暑。心腦血管疾病患者、孕婦，或者平時身體比較虛弱的人，在高溫季節儘量減少戶外活動。希望這篇回答能幫助到您!
