含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，鈣，鐵，鋅，硒，維生素類等物質，那麼血糖高可以吃糯米嗎
血糖高可以吃糯米嗎
血糖高的患者最好不要吃糯米。血糖高是指血液中葡萄糖含量超過人體正常水平，長期血糖高還會引發一系列併發症，主要有：一、糖尿病患者要食用GI值低的食物，但是糯米的GI值高達93，比白米飯還要高，食用後體內的血糖會迅速上升。二、糯米屬於澱粉類食物，本身含糖量也很高，進入人體後很快會被吸收，使體內的血糖會快速上升。
糯米中的鈉含量也很高，人體鈉含量過高會引發高血壓，導致動脈硬化，還會增加心臟負擔，這些都是糖尿病患者常見的併發症，一旦病發後對身體的傷害很大，爲了穩定體內的血糖值，糖尿病患者最好不要吃糯米。
預防，第一、要加強宣傳糖尿病的知識，讓人們更加了解糖尿病的相關症狀體徵，常見的併發症以及危險因素，第二、保持健康的生活習慣，合理飲食，適量運動，戒菸、限酒，保持心理平衡，第三、定期檢查，一旦發現糖耐量受損或者空腹血糖受損，要及早的進行干預。希望這篇回答能幫助到您！
