牛奶，在日常生活中，是比較常見的一種營養食品，對身體有非常多的益處，加強身體的抵抗力，但是牛奶分很多種；那麼，什麼牛奶最好？
什麼牛奶最好
推薦選擇純牛奶或者鮮牛奶，它的配料表裏面只有牛乳，沒有任何其他的配料。對於有乳糖不耐受，也就是說喝牛奶可能會拉肚子的人，推薦選擇酸奶，如果擔心酸奶含糖高，可以選擇一些無糖的，比如木糖醇酸奶。對於需要控制體重，想減肥或者控制脂肪攝入的人，可以選擇低脂奶、脫脂奶。
最後，在選擇牛奶的時候，奶後面最好不要有飲料或者飲品這樣的字樣，牛奶需要作爲它的主要成分，或者說營養成分中每100ml蛋白質含量至少要在2g以上。
核桃奶是以添加核桃成分的牛奶爲基礎，富含維生素e和dha，可以提神醒腦，改善記憶力減退的現象。酸奶主要由牛奶發酵製成，產生大量乳酸菌，可以調節腸道菌羣的穩定性，改善腹瀉現象。在生活當中不僅要喝牛奶，在飲食上要多攝入一些優質的高蛋白的食物，也可以給身體補充營養，加強身體的抵抗力，希望這篇回答能幫助到您！
