很多人在喝完酒之後大腦暈乎乎的，就想去跑跑步清醒清醒；那麼，喝酒後幾個小時能跑步？
喝酒後幾個小時能跑步
喝酒後24小時後就可以跑步了。對於一般體質的人來說，酒精在體內完全代謝一般至少需要24小時左右，如果經常喝酒的話，建議等24小時再跑步。但是，因人而異，體質不同身體的新陳代謝速度也不同，所以對於新陳代謝速度慢的人，建議身體完全恢復後再跑步。酒精對人體血管有一定的刺激，早期引起血管收縮，血壓升高進入興奮狀態，後期擴張血管降低血壓。在血壓上升的階段跑步，血壓會進一步上升，容易給心腦血管增加很大的負擔。
另外，在血壓下降的階段跑步的話，血壓可能會有很大的變動，導致大腦不能供給血液，所以不推薦飲酒後跑步。跑步是全身性的有氧運動，跑步後會出現全身毛孔。這個時候身體裏的血流速度比較快，這個時候馬上喝酒的話，會促進胃腸消化系統對酒精的吸收，容易出現醉酒的症狀。
在日常生活中適度慢跑，可以提高身體素質，增強心肺功能，提高新陳代謝。但是，酒精進入人體後會對胃腸、肝腎、大腦等組織器官產生一定的刺激，爲了健康，建議平時不要飲酒。希望這篇文章能夠幫助到您，祝您生活愉快，身體健康！
