跑完步喝酒不可以。
跑完步不建議飲酒，可以休息一段時間再去飲酒，因爲跑完步之後會導致身體心跳明顯加速，此時飲酒容易導致酒精對心臟部位進行刺激，從而產生不適，並且飲酒後還有可能會刺激到機體腸胃道，導致腹痛、腹瀉、噁心嘔吐等不適症狀發生。跑步期間因爲身體流失水分過多，可在運動或適當喝一些溫開水來補充體內所需要的水分，避免脫水。
除此之外，飲酒後還會造成體內氧化應激反應和炎症的出現，從而破壞體內內質網的運動平衡狀態。若運動後立刻飲酒就會對肌肉的修復功能產生不利影響。因此，跑完步後喝酒是有害的，不要用喝水的方式來緩解疲勞。
