我有一個朋友，經常暴飲暴食導致血壓高。那麼高血壓怎麼調理最好方法？
高血壓怎麼調理最好方法
根據血壓升高的程度，可以通過合理使用藥物、飲食和運動來調節高血壓。1、如果是輕度高血壓，不能先使用降壓藥。平時，可以吃芹菜、海帶、薺菜和其他有助於降低血壓的食物。爲了控制鈉鹽的攝入，不要吃各種醃製食品和燒烤食品。2、中度高血壓患者可服用鈣拮抗劑或血管緊張素轉化酶抑製劑或受體阻滯劑等β-降壓藥。合理用藥、控制飲食和多運動通常可以控制血壓並穩定血壓。3、重度高血壓需要兩種以上降壓藥物聯合治療。應該穩定情緒，保證睡眠，並努力預防各種併發症。
高血壓的預防應從年輕開始，第一，保持身體對稱，因爲肥胖會導致血壓升高。第二，戒菸。第三，儘量少喝酒或不喝酒。第四，保持愉快的心情。第五，應該避免高度緊張或過度工作。看電視、上網、打麻將或玩遊戲。儘量避免。適當鍛鍊，同時獲得足夠的睡眠，以避免噪音或惡劣的生活環境。
在平常生活中我們應該加強鍛鍊，不要導致自己過度肥胖。希望這篇回答能幫助到您。
