長時間坐在電腦前，在辦公桌上工作，容易對頸椎造成損傷，最終導致頸椎病、頸肩痛、頭痛、頭暈、手臂麻木等症狀。頸椎病需要定期治療和日常調理。那麼頸椎病怎麼改善？
頸椎病怎麼改善
頸椎病可以通過熱敷進行改善。頸椎病患者可以在睡覺前用熱水袋或熱毛巾按壓頸部、肩部和其他部位。熱壓過程中，溫度不宜過高，以免燙傷。溫度可以根據皮膚的承載能力進行調整，當熱水袋冷卻後，應再次添加熱水，可持續約30分鐘。這種方法有助於促進局部血液循環，改善肌肉疲勞和痠痛的症狀。
平時要以休息爲主，儘量減少局部刺激，儘量放鬆頸部肌肉，更好地保護頸椎，緩解頸椎病的疼痛症狀。例如，需要儘量低下頭，不能長時間保持頸椎活動。此外，需要鍛鍊頸部肌肉。可以做格律練習，或者放風箏和打羽毛球。
建議患者應避免受涼，避免外傷。希望這篇回答能幫助到您。
