每個人都很熟悉骨質疏鬆症，它是一種非常常見的疾病，主要是由人體內鈣流失減少引起的。它對患者的健康有很大影響，需要及時有效治療，做好護理措施。那麼骨質疏鬆預防？
骨質疏鬆預防
骨質疏鬆可以通過規範飲食、多曬太陽等方法預防。如果想預防骨質疏鬆症，可以從飲食開始。平時，應該注意多吃富含鈣的食物，如牛奶、骨湯、魚蝦等。此外，注意多吃富含維生素D的食物，因爲維生素D可以促進鈣的吸收。可以多吃雞蛋、動物內臟、深海魚等。陽光照射也有利於鈣的吸收，所以要預防骨質疏鬆症。天氣好的時候可以多出去，每天接受陽光，這有利於鈣的吸收。
對於骨質疏鬆症患者，如果疼痛嚴重，應及時採取有效措施緩解疼痛症狀。按摩、推拿、理療、局部痛點封閉、冷敷、熱敷等方法可以更好地緩解疼痛。如果患者的疼痛無法緩解，最好去醫院進行治療，然後根據結果進行有效治療，並按照上述醫生的建議服藥。
建議平時養成良好的生活習慣，多鍛鍊身體，多吃水果和蔬菜。希望這篇回答能幫助到您。
