伴隨着生活逐漸進入到提升的階段，有一些上了年紀的人，可能是因爲在生活中一直都在追求美食，也導致血管的彈性逐漸變差。其實血壓在上升時，日常的飲食也應該特別的注意，這纔是保障健康的關鍵，而如果發現自己已經出現高血壓，也需要快速的改善。那麼，高血壓可以跑步嗎？
高血壓可以跑步嗎
高血壓患者可以跑步。跑步有助於進一步降低血壓和減肥，高血壓本身與體重呈正相關。肥胖本身會加重高血壓，因此患者進行適當的運動，如跑步，對健康有益。但是，如果患者血壓不穩定或當前血壓相對較高，建議不要跑步，注意臥牀休息，等到血壓降至安全範圍後再移動。安全範圍是指收縮壓低於160mmhg，舒張壓低於90mmHg，相對安全。
高血壓患者不能單純靠跑步來治療。還要保持少鹽的飲食習慣，不要吃脂肪含量過高的食物。然後，結合適度的體育鍛煉，當然也要避免熬夜，優先合理休息，不要抽菸喝酒，然後讓自己保持一個舒適的心情，這樣才能保證自己的高血壓得到有效地治療。
當患者出現高血壓的症狀，要及時就醫治療，以免加重病情。希望這篇回答能幫助到您。
