高反一般是指高原反應，鍛鍊身體可以預防高原反應。
鍛鍊身體可以提高身體的免疫力，還可以增強體質，最好是在低壓艙裏面進行間斷式的低氧運動，可以提高身體對缺氧狀態的耐受程度，而且規律的科學運動可以預防高原反應。高原反應通常是指人達到一定海拔高度以後，身體就會因海拔高度造成氣壓低，含氧量少的情況，從而會伴隨着頭暈、噁心、失眠、眼花等症狀，治療以後一般不會影響到正常工作和生活。
進入到高原地區之前，要進行全面的體格檢查，但身體有高血壓或者是嚴重神經衰弱和孕婦，是要避免進入高原地區的。當進入到高原地區以後是不能夠暴飲暴食的，也不要抽菸喝酒，可以多吃新鮮的水果和蔬菜。
