男生21歲如果骨骼線已經癒合，是不能夠長高的。如果骨垢線還沒有癒合，可通過調整飲食、加強鍛鍊、藥物治療、練習正確的體態、進行拉伸等方法長高。
1、調整飲食：鈣元素在骨骼發育過程中發揮着重要的作用。平時應該多吃富含鈣元素的食物，比如牡蠣、蝦皮、海帶等。日常的飲食要注意葷素合理搭配，儘量避免吃辛辣、油膩的食物。
2、加強鍛鍊：21歲男生一定要注意加強鍛鍊。平時可以打籃球、打羽毛球、踢足球、游泳等。建議每週保證三次以上的鍛鍊，每次鍛鍊時間不小於40分鐘。
3、藥物治療：還可遵醫囑服用維生素D3鈣咀嚼片、乳酸鈣片等藥物，可幫助補充鈣元素，有利於骨骼的發育。
4、練習正確的體態：保持正確的姿勢，站直，收緊腹部，挺胸擡頭，使身體顯得高大。避免彎腰、駝背等不良姿勢。
5、進行拉伸：拉伸可以幫助改善身體的柔韌性，放鬆緊張的肌肉和韌帶，使身體更加舒展，這可能讓男生看起來更高。
建議男生去醫院完善X線檢查，以明確骨骼線是否癒合。如果骨骼線還沒有癒合可在醫生指導下采取以上措施，以促進長高。
