一般沒有什麼時候喝水能變白的說法。
喝水能否變白與個人的體質、飲食習慣、生活環境等因素有關，沒有具體的時間點可以確定，也沒有這個說法。但是，喝足夠的水可以幫助身體排出代謝廢物，保持身體健康，同時也有助於保持皮膚的水分和彈性，使皮膚看起來更加健康、光滑、有光澤。
一般成年人每天需要飲用約2-3升的水，具體的飲水量還需根據個人的身體狀況、環境溫度、運動量等因素進行調整。如果長期飲水不足，會導致身體脫水，皮膚失去水分和彈性，出現乾燥、暗沉、粗糙等問題，甚至會影響身體健康。
因此，建議每天保持足夠的飲水量，多喝白開水、淡茶、果汁等清淡飲品，避免過度飲用含糖、咖啡因等刺激性飲品。同時，也應注意飲食健康，多攝入富含維生素、礦物質等營養素的食物，有助於保持身體健康和皮膚美麗。
