水腫自測的正確方法分爲觀察、按壓、測量體重等。具體分析如下：
1、觀察
可以站在鏡子前，觀察身體四肢、臉部等是否出現腫脹，也要觀察眼皮是否出現腫眼泡。
2、按壓
可以用手輕輕對腳踝、手部等部位進行按壓，如果皮膚沒有迅速反彈，且局部皮膚有凹坑，就要考慮和水腫有關。
3、測量體重
水腫會導致身體體重增加，可以使用電子秤對體重進行測量，如果體重明顯大於平常體重，可能是水腫導致。
除上述方法外，還可以通過觀察伴隨症狀等進行判斷。如果自測出現水腫，需要儘快到醫院做相關檢查，明確引起的原因，然後針對性治療。
